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zoom RSS やせる人の1300kcalレシピ (PHPビジュアル実用BOOKS) (単行本(ソフトカバー))

<<   作成日時 : 2010/01/19 20:55   >>

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やせる人の1300kcalレシピ (PHPビジュアル実用BOOKS) (単行本(ソフトカバー))




岩崎啓子 (著)
やせたい!と思ったら、まずは食事のカロリーを減らすことが第一。
私たちの食事量は、1日だいたい2000kcalですから、1300kcalの献立なら、600kcalも減らすことができて、確実にやせられます!
とは言え、いくら低カロリーでもおいしい料理でなければ長続きはしません。
この本では低カロリーにこだわりながらも、「おいしさを最優先」に考え、
低カロリー素材を徹底的に使い、調理法や味つけに工夫をこらして、満足感を演出しました。
この本のレシピは、時間がなくてもパパっと作れることも考えていますから、材料もふだん冷蔵庫にあるものがほとんど。
今日から即実行できるものばかりです。
本気でダイエットしたい人はもちろん、夜遅いご飯が多いからヘルシーな食事を取りたい、という方にもおすすめです。

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