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zoom RSS パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる (単行本)

<<   作成日時 : 2010/05/21 00:29   >>

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パニック障害からの快復 こうすれば不安や恐怖は改善できる (単行本)



シャーリー・スウィード (著), シーモア・シェパード・ジャフ (著), 香川 由利子 (著), 森津 純子 (著)
人ごみなどで突然、息苦しさや動悸、めまい、強い不安感などに襲われるパニック障害。本人にとってはとても大きな恐怖と苦痛なのに、他人にはなかなか理解してもらえません。
この本で紹介する「快復のための生活改善プログラム」は、パニック障害から快復した元患者と医者が協力して作ったものです。
本書ではまず、パニック発作のときにあなたの身体と心で何が起きているのかをわかりやすく説明し、そのあとで食生活や運動、リラクゼーション、心の持ち方などによる7ステップの改善プログラムを紹介していきます。薬に頼らずに(もちろん薬を使いつづけてもOKです)生活を変えていくことでパニック発作が起こらなくなったら、どんなに安心できることでしょう。
また、このプログラムを実践してパニック障害から快復した人々の体験談も掲載されています。実際に快復した人たちの話は、あなたに大きな勇気と希望を与えてくれます。

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