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zoom RSS 短く深く熟睡する法 (王様文庫) [文庫]

<<   作成日時 : 2011/09/27 22:53   >>

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短く深く熟睡する法 (王様文庫) [文庫]



内藤 景代

今日から実感! 疲れない体、さわやかな心、前向きな自分を実現する眠り方!

睡眠を前向きに「減らす」と、すばらしい効果があります!

■ほうっておいても「熟睡」に導かれる快感!

■睡眠のリズム――「目覚めどき」は3時間後!

■簡単!
気持ちいい!
自分でできる「自律神経」調整法

■眠っているあいだに免疫力が高まる!

■シミやシワ、たるみをとる「眠りかた」とは?

■ストレスをさらりと受け流すには、「腰」が重要

■今日1日の緊張や疲れはその日にリセット!

いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる!




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