食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる [単行本(ソフトカバー)]

食欲フリーDiet―カラダの声を聞いてキレイになる [単行本(ソフトカバー)]



夏目 祭子 (著)
食事制限・運動は一切不要!! この夏は、食欲フリー・ダイエット!! 「本当の食欲」がわかれば、 もう一生、ダイエットで悩まない。 ダイエッターの敵、「食欲」にこそ、ヤセる秘密が詰まってる! ・食欲には、「本当の食欲」と「ニセの食欲」がある。 ・わき起こる衝動が「本当の食欲」であれば、そのとおり食べればヤセる! ・逆に「本当の食欲」をガマンすると、体の防衛本能を刺激し、脂肪「ため込みモード」にシフトしてしまう。 ・「おなかがすいていないのに食べてしまう」「なんとなく何か食べたい…」という「ニセの食欲」は「代用食欲」。他の欲求を満たせば解決する! 「本当の食欲とニセの食欲を見分ける極意から、 始めてしまった過食を途中でヤメる、「過食打ち止め食材」、 起こった「ニセの食欲」を落ち着かせるワーク、 食欲の感受性を高める「食のリハビリ」まで、 ヤセてキレイになるための考え方と実践的方法が詰まった1冊!


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