高血圧に効くおいしいレシピ 2週間メソッド―減塩の基本が誰でも自然に身につく (徹底対策シリーズ)

高血圧に効くおいしいレシピ 2週間メソッド―減塩の基本が誰でも自然に身につく (徹底対策シリーズ) [単行本(ソフトカバー)]



主婦の友社 (編集)
減塩の基本が誰でも自然に身につく、血圧を下げる朝昼晩の献立「2週間メソッド」を掲載。さらに主菜、副菜等の組み合わせでできる減塩レシピも満載。高血圧の知識、日常の改善法も紹介。

高血圧は毎日の食生活、生活習慣を改善することが大切です。血圧を下げ、高血圧を防ぐには、減塩に気を遣い、適正な摂取カロリーを摂ることが大切です。本書では、1日の塩分を8gから6gへ減塩していく朝昼晩の2週間献立「2週間メソッド」を紹介。塩分を控える調理の工夫、外食・コンビニの選び方・食べ方、冷凍保存の上手な活用法、だしのとり方等、具体的な減塩のコツも豊富に収録。減塩メニューとは思えないほどのおいしい献立だから、自然に薄味に慣れることができ、誰でも無理なく続けることができます。さらに主菜、副菜などを上手に選んで組み合わるだけでできる減塩レシピも満載。自分の1日に必要な適性エネルギーを知りながら、自分に合った献立、メニューを選ぶことができます。また、高血圧の最新治療などの高血圧の知識、血圧を下げる、悪化させない日常生活の改善法などを解説しています。今日から毎日使える、高血圧の人に役立つ1冊です。





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